ค่าเกณฑ์มาตรฐานด้านสุขภาพ
ค่าดัชนีมวยกาย (BMI= Body Mass Index ) = น้ำหนัก (กิโลกรัม)
ค่าดัชนีมวลกายสากล
ค่า < 18.5 หมายถึง ผอม
ค่า 18.5-24.9 หมายถึง ปกติ
ค่า 25-29.9 หมายถึง น้ำหนักเกินเกณฑ์ หรือ ท้วม
ค่า 30-34.9 หมายถึง อ้วนระดับ 1
ค่า 35-39.9 หมายถึง อ้วนระดับ 2
ค่า 40 ขึ้นไป หมายถึง อ้วนระดับ 3
ค่าดัชนีมวลกายของคนเอเชีย
ค่า < 18.5 หมายถึง ผอม
ค่า 18.5-22.9 หมายถึง ปกติ
ค่า 23-24.9 หมายถึง น้ำหนักเกินเกณฑ์ หรือ ท้วม
ค่า 25-29.9 หมายถึง อ้วนระดับ 1
ค่า 30-34.9 หมายถึง อ้วนระดับ 2
ค่า > 35 หมายถึง อ้วนรุนแรง
แหล่งที่มา แปลและเรียบเรียงจาก (R.E Rikli and C.J. Jones The Senior Fitness Test Item : a brief overview)
ค่ามาตรฐานรอบเอว
ค่าปกติรอบเอว สากล
ชาย < 102 เซนติเมตร หรือ 40 นิ้ว
หญิง < 88 เซนติเมตร หรือ 35 นิ้ว
ค่าปกติรอบเอว
คนเอเชีย
หญิง < 80 เซนติเมตร หรือ 32 นิ้ว
ชาย < 90 เซนติเมตร หรือ 36 นิ้ว
วิธีการวัดเส้นรอบเอว
1. อยู่ในท่ายืน
2. ใช้สายวัด วัดรอบเอวโดยวัดผ่านสะดือ
3. วัดในช่วงหายใจออก (ท้องแฟบ โดยให้สายวัดแนบกับลำตัว ไม่รัดแน่น และให้ระดับของสายวัดที่วัดรอบเอววางอยู่ในแนวขนานกับพื้น
วิธีวัดเส้นรอบพุง
1. อยู่ในท่ายืน เท้า 2 ข้าง ห่างกันประมาณ 10 เซนติเมตร
2. หาตำแหน่งขอบบนสุดของกระดูกเชิงกราน
3. ใช้สายวัด วัดรอบพุงโดยวัดขอบบนของกระดูกเชิงกราน ทั้ง 2 ข้าง
4. วัดในช่วงหายใจออก โดยให้สายวัดแนบกับลำตัวไม่รัดแน่น
5. ให้ระดับของสายวัดที่วัดรอบพุงวางอยู่ในแนวขนานกับพื้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น