healthy@nasameng

วันอังคารที่ 15 มีนาคม พ.ศ. 2554

ค่าเกณฑ์มาตรฐานด้านสุขภาพ

ค่าเกณฑ์มาตรฐานด้านสุขภาพ

ค่าดัชนีมวยกาย (BMI= Body Mass Index ) = น้ำหนัก (กิโลกรัม)
                                        ส่วนสูง (เมตร) x ส่วนสูง (เมตร)
ค่าดัชนีมวลกายสากล
ค่า  < 18.5        หมายถึง ผอม
ค่า 18.5-24.9    หมายถึง ปกติ
ค่า 25-29.9 หมายถึง น้ำหนักเกินเกณฑ์ หรือ ท้วม
ค่า 30-34.9 หมายถึง อ้วนระดับ 1
ค่า 35-39.9 หมายถึง อ้วนระดับ 2
ค่า 40 ขึ้นไป    หมายถึง อ้วนระดับ 3
ค่าดัชนีมวลกายของคนเอเชีย        
ค่า  < 18.5            หมายถึง ผอม
                                                                ค่า 18.5-22.9       หมายถึง ปกติ
                                                                ค่า 23-24.9           หมายถึง น้ำหนักเกินเกณฑ์ หรือ ท้วม
                                                                ค่า 25-29.9           หมายถึง อ้วนระดับ 1
                                                                ค่า 30-34.9           หมายถึง อ้วนระดับ 2
                                                                ค่า > 35                                 หมายถึง อ้วนรุนแรง
แหล่งที่มา แปลและเรียบเรียงจาก  (R.E Rikli and C.J. Jones The Senior Fitness Test Item : a brief overview)

ค่ามาตรฐานรอบเอว
ค่าปกติรอบเอว สากล                         
ชาย  < 102 เซนติเมตร หรือ 40 นิ้ว                              
หญิง <   88 เซนติเมตร หรือ 35 นิ้ว             

ค่าปกติรอบเอว
คนเอเชีย
หญิง < 80 เซนติเมตร หรือ 32 นิ้ว
ชาย  < 90 เซนติเมตร หรือ 36 นิ้ว
วิธีการวัดเส้นรอบเอว
1.      อยู่ในท่ายืน
2.      ใช้สายวัด วัดรอบเอวโดยวัดผ่านสะดือ
3.      วัดในช่วงหายใจออก (ท้องแฟบ โดยให้สายวัดแนบกับลำตัว ไม่รัดแน่น และให้ระดับของสายวัดที่วัดรอบเอววางอยู่ในแนวขนานกับพื้น
วิธีวัดเส้นรอบพุง
1.      อยู่ในท่ายืน เท้า 2 ข้าง ห่างกันประมาณ 10 เซนติเมตร
2.      หาตำแหน่งขอบบนสุดของกระดูกเชิงกราน
3.      ใช้สายวัด วัดรอบพุงโดยวัดขอบบนของกระดูกเชิงกราน ทั้ง 2 ข้าง
4.      วัดในช่วงหายใจออก โดยให้สายวัดแนบกับลำตัวไม่รัดแน่น
5.      ให้ระดับของสายวัดที่วัดรอบพุงวางอยู่ในแนวขนานกับพื้น

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น