แนวทางการรักษาโรคความดันโลหิตสูง
1. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
ให้ทำในทุกรายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงและ
ช่วยลดความดันโลหิตได้บ้าง ทำให้สามารถลดปริมาณการใช้ยาลดความดันโลหิต
วิธีการ | ข้อแนะนำ | ประสิทธิภาพของการลด SBP |
การลดน้ำหนัก | ให้ดัชนีมวลกาย (Body Mass index) = 18.5-24.9 กก./ตร.ม. | 5-20 มม.ปรอท ต่อการลดน้ำหนักตัว |
ใช้ DASH diet (Dietary Approach to Stop Hypertention) | ให้รับประทานผัก ผลไม้ ที่ไม่หวานจัดให้มาก ลดปริมาณไขมันในอาหาร โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว | 8-14 มม.ปรอท |
จำกัดเกลือในอาหาร | ให้ลดการรับประทานเกลือโซเดียมต้องน้อยกว่า 100 mmol ต่อวัน (2.4 กรัมโซเดียม หรือ 6 กรัมของโซเดียมคลอไรด์) | 2-8 มม.ปรอท |
การออกกำลังกาย | ควรออกกำลังกายชนิด aerobic อย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดินเร็วๆ (อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน และเกือบทุกวัน) | 4-9 มม.ปรอท |
งดหรือลดการดื่มแอลกอฮอล์ | จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 2 drinks/วันในผู้ชาย (ethanol 30 กรัม/วัน เช่น เบียร์ 720 มล., ไวน์ 300 มล.,วิสกี้ที่ยังไม่ผสม 90 มล.) และไม่เกิน 1 drinks/วัน ในผู้หญิงและคนน้ำหนักน้อย | 2-4 มม.ปรอท |
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น